Prestations

 La sophrologie est une discipline  , une méthode basée sur des techniques de relaxation ainsi que des exercices de respiration . Elle allie le corps et l'esprit , elle mène à la connaissance de soi , c'est l'étude du corps et de l'esprit en conscience.
Elle permet d'accueillir ses émotions , diminuer le stress, l'anxiété, elle permet également un accompagnement dans d'autres domaines comme le deuil, les ruptures, les divorces, la maladie, la grossesse , etc...
Elle vous aide à redevenir "acteur de votre vie" .

A NOTER :
Une séance de sophrologie est un moment privilégié d’écoute de soi, de relaxation et de travail sur la conscience corporelle et mentale. Elle se déroule généralement en plusieurs étapes, dans un cadre calme et bienveillant.

La sophrologie s’adapte aux besoins et au développement de chaque âge, offrant un espace de détente, de confiance et d'accueil des émotions, à travers des exercices adaptés.

Une séance de sophrologie en groupe est un moment collectif de détente, de prise de conscience corporelle et de travail sur le mental. Elle permet de partager une expérience de bien-être tout en respectant le rythme de chacun.

Je commence par accueillir les participants, créer un climat de confiance et expliquer le déroulement de la séance ainsi que les objectifs. Chacun est invité à se sentir à l’aise, dans un espace calme et confortable.

Les participants s’installent confortablement, généralement assis sur des chaises ou tapis, avec assez d’espace pour bouger librement si besoin. Le cadre favorise la détente et la concentration.

La séance débute par des exercices simples de respiration contrôlée et de relaxation musculaire. Ces exercices permettent de relâcher les tensions physiques et mentales et d’installer un état de calme.

Le sophrologue guide le groupe à travers des exercices de visualisation positive, de concentration ou de détente profonde. Les participants sont invités à porter attention à leurs sensations, émotions et pensées, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.

La séance se termine par un retour progressif à la conscience normale, avec des mouvements doux, une respiration plus libre, et parfois un court échange où chacun peut partager ses impressions, selon le cadre proposé.

Une séance de sophrologie en groupe est un temps partagé de relaxation, d’écoute de soi et d’harmonisation entre corps et esprit, dans un cadre convivial et apaisant.

La réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds basée sur le principe que chaque partie du corps est représentée par une zone réflexe située sous les pieds. En stimulant ces zones de façon précise, on favorise une meilleure circulation de l’énergie dans l’organisme, ainsi qu’un rééquilibrage naturel du corps.

Par des pressions rythmées et ciblées, le praticien agit en profondeur pour détendre, relâcher les tensions et réharmoniser les différentes fonctions du corps.

Ce soin doux et naturel procure une sensation immédiate de bien-être et peut avoir de nombreux effets positifs, notamment :

✅ Détente profonde et lâcher-prise
✅ Réduction du stress et des tensions accumulées
✅ Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
✅ Soulagement des tensions musculaires et articulaires
✅ Soutien des fonctions digestives et du transit
✅ Harmonisation du système nerveux
✅ Meilleure qualité de sommeil
✅ Stimulation de l’énergie et de la vitalité

La réflexologie plantaire est un véritable moment de reconnexion à soi, qui aide le corps à retrouver naturellement équilibre, légèreté et énergie. C’est un soin de bien-être accessible à tous, à vivre comme une pause régénérante dans le rythme du quotidien.

Le massage conscient est une approche douce et respectueuse qui utilise le contact attentif et intentionnel pour favoriser la relaxation et la reconnexion à soi. Pratiqué en pleine présence, il s’appuie sur des gestes lents, précis et bienveillants, visant à éveiller les sensations corporelles et apaiser le mental.

Ce soin explore particulièrement des zones sensibles et porteuses d’énergie : le visage, les mains et les pieds. Ces parties du corps, riches en terminaisons nerveuses, sont des portes d’entrée vers un état de détente profonde et une meilleure écoute intérieure.

Ce soin holistique et respectueux procure :
 ✅ Une relaxation profonde et durable
 ✅ Une meilleure conscience corporelle
 ✅ Une réduction du stress et des tensions émotionnelles
 ✅ Une harmonisation entre le corps et l’esprit
 ✅ Une sensation globale de bien-être et de légèreté
 ✅ Un ancrage dans le moment présent

Le massage conscient sur le visage, les mains et les pieds est une véritable invitation à la douceur, à la présence et à la reconnexion avec soi-même. C’est une expérience apaisante qui aide à rétablir un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit.

Le Bain Sonore est une séance de relaxation utilisant des sons comme les bols tibétains, les carillons et autres instruments comme le gong, le tambour ...
Les vibrations de ces sons agissent sur les ondes cérébrales et les fréquences corporelles , favorisant une profonde détente . 
Venez relâcher vos tensions, calmer votre esprit, retrouver votre paix intérieure en vous offrant cette parenthèse apaisante.
Laissez -vous envelopper par la vibration des sons.  

Le Massage Taoïste de la tête et du visage ou aussi appelé Massage des Cents Esprits , est un judicieux mélange entre des techniques traditionnelles de Massage Chinois et  des pratiques ancestrales de Qi Gong ( travail énergétique) .

La tête est le lieu où se réuni et se concentre l'ensemble du système nerveux. Toutes les informations transmises aux nerfs transitent par la tête .
Le massage de la tête prodigue à l'ensemble du corps relaxation , une meilleure circulation du sang et une bonne oxygénation .

Cette pratique considère l' Etre dans une globalité physique, énergétique , émotionnelle et surtout dans une globalité universelle .

Dans quels cas utiliser ce massage ?
Le Massage Taoïste de la Tête est l'une des techniques pour harmoniser le Corps et l'Esprit, lutter contre le stress, l'agitation, l'anxiété, les débordements émotionnelles , l'insomnie, la fatigue chronique , etc..
Il permet de détendre le Corps et l'Esprit  en profondeur . Il assure la décontraction musculaire et mentale et facilite la circulation du QI ( l'énergie) dans l'ensemble des méridiens. 

Pour ce massage venir non maquillée ou très peu . 

La Chromo Energie est un soin énergétique qui consiste à harmoniser votre corps- cotés" yin et yang ", et harmoniser vos centres énergétiques, vos chakras et leur vibration couleur . 
Dans l'accueil de soi et la bienveillance . 

le toucher métamorphique est une pratique holistique ( corps et esprit ) qui consiste à dénouer des empreintes mémorielles imprimées dans notre inconscient depuis la préconception jusqu'à la naissance , reposant sur des zones réflexes .  
Le toucher métamorphique consiste à exercer un léger massage sur les zones réflexes de la colonne vertébrale de la tête, des mains et des pieds . 
Ce soin travaille sur : 
- les peurs inconscientes 
- les peurs conscientes immédiates 
- l'insomnie, les difficultés du sommeil 
- le stress, l'anxiété, les angoisses, la nervosité intérieure
- les douleurs chroniques, certains troubles fonctionnels 
Il offre également un bien être profond.